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                花生的功效 多吃这种食物能让你记忆不减退

                  花生是一种比较常见的食物,因为香醇可口被人们喜欢,花生有很多的作用和功效,经常吃对我们的身体很好,不过吃花生也有一些注意事项,不是每个人都适合吃的。花生你在生活的做法有很多,对花生感兴趣的朋友要继续看哦。

                  花生的功效

                  降低胆固醇

                  花生中含有亚油酸等↓等一些不饱和的脂肪酸,这种物质对我们身体有很大的好处,可以有效的抑制胆固醇的吸收,减少血液中胆固醇的含量,经常吃花生也可以有效的阻止动脉粥样硬化。减少心〖脑血管疾病。

                花生中含有亚油酸等等一些不饱和的脂肪酸

                  润肤〖抗衰老

                  花生中含有多种维生素,也含有一些人体需要的氨基酸,它能够为我们的身体提供需要的多种物质,经常吃花⌒ 生也能美白我们的皮肤,让我们容光焕发,并且能帮助我们缓解疲劳。

                  提高记忆力

                  花生是一 轟种很有营养的食物,它含有人体必需■的2种氨基酸,经常吃花生可以促进我们发育,提高我们思维的敏捷性。还有花生中含有一种神经系统必需的物质,这个物质能够延缓大脑衰退、增强记忆力。

                  预防心脑血管疾病

                  美国科学家研究发现≡花生种含有一种生物活性很强的酶类物质——白藜芦醇,它能够降低血小板凝集、预防动脉粥样硬化和脑梗死等心血管疾病。

                  润肺养胃

                  《本草纲目拾遗》记载花生“悦脾和胃,滋养调气,润肺化痰”。中医认为花生性平味甘,具有健脾和胃、润肺止咳的功效,可用来治疗气血不足、脾胃虚弱、咳→嗽有痰等症,秋冬时节食用一些花生可以暖胃养胃,防止胃寒。

                  补血止血

                  花生米的的々皮(俗称花生衣)能补脾胃之气、增加血小板的含量并提高毛细血管的收缩你想欺師叛祖机能从而达到凝血功效,对血@友病和某些体内出血患者很有效,还能促进骨髓造血。

                花生米的 武仙一脈退去的皮(俗称花生衣)能补脾胃之气

                  吃花生的注意事项

                  1、不宜大量生吃

                  花生脂肪和蛋白质含量较高,大量摄入后人体♀对其消化吸收不了,从而导致消化不良。另外生食花生也很容易感染寄生虫卵或其他疾病。

                  2、寒湿凝滞体质不宜吃花生

                  花生含有较□多的蛋白质和脂肪,脾虚腹泻、体质寒湿凝滞、胃肠道功能不︻良人群不宜吃花生。

                  3、油性肤质的人不宜多吃

                  花生油脂含量很高,易长痘痘、皮肤油脂分泌旺盛的人不宜常吃花生。

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